TALLER N°: 2 Decimo (Deporte y actividad física)

 

INSTITUCIÓN EDUCATIVA MARIA MONTESSORI NIT 811.018.519-1  DANE: 105001003280

   

TALLER N°: 2 (2021)

Área:	Educación Física, recreación y deportes	Grado:     10°	Periodo: 1
Docente:	Sergio Adolfo Duque Ortiz
Correo del Docente:	sergioedufisicamontessori@gmail.com
Tema:	Deportes de agrado personal y Actividad física
Anexos:	Bloger:           https://educacionfisicaiemm.blogspot.com/
Fecha Entrega:	Marzo 8	Fecha de devolución:  Abril 5
Instrucciones y Orientaciones	CONSULTA  DOS DEPORTES DE SU AGRADO:    De los escogidos consulte lo siguiente: 1.    Historia 2.    Reglas básicas 3.    Explicación del juego 4.    Número de participantes del deporte escogido 5.    Dibuje la cancha con sus respectivas medidas   MEJOREMOS    LA CONDICIÓN FÍSICA AL INICIAR EL AÑO   1.     Realiza actividad física en tu casa 1.1.          La primera semana debes realizar un día de actividad física y la segunda y tercera semana debes realizar dos veces a la semana. 2.     Finalizad la tercera semana debes presentar un informe que contenga lo siguiente: 2.1.          Días y horas trabajados 2.2.          Duración del trabajo realizado cada sección 2.3.          Frecuencia cardiaca al inicio y al final de cada sección. 2.4.          Nombre y dibuje 10 de los ejercicios realizados  en las secciones de trabajo o video mostrando 10 de los ejercicios realizados en las secciones   https://www.youtube.com/watch?v=oP5l9ZjHRBc&t=410s   https://www.youtube.com/watch?v=MY_gyv3ZDLE&t=904s   https://www.youtube.com/watch?v=3ZSm0SoT6vI                 https://www.youtube.com/watch?v=gc2iRcz9IPs&t=28s     Nota: Aquí encontraras algunos videos, que te pueden servir para realizar el ejercicio semanal, pero puedes buscar otros tanto en Youtube o en programas de televisión

TALLER N°: 2 ONCE (Deporte y actividad física)

 

INSTITUCIÓN EDUCATIVA MARIA MONTESSORI NIT 811.018.519-1  DANE: 105001003280

TALLER N°: 2 (2021)

Área:	Educación Física, recreación y deportes	Grado:     1°	Periodo: 1
Docente:	Sergio Adolfo Duque Ortiz
Correo del Docente:	sergioedufisicamontessori@gmail.com
Tema:	Deportes de agrado personal y Actividad física
Anexos:	Bloger:           https://educacionfisicaiemm.blogspot.com/
Fecha Entrega:	Marzo 8	Fecha de devolución:  Abril 5
Instrucciones y Orientaciones	CONSULTA  DOS DEPORTES DE SU AGRADO:    De los escogidos consulte lo siguiente: 1.    Historia 2.    Reglas básicas 3.    Explicación del juego 4.    Número de participantes del deporte escogido 5.    Dibuje la cancha con sus respectivas medidas   MEJOREMOS    LA CONDICIÓN FÍSICA AL INICIAR EL AÑO   1.     Realiza actividad física en tu casa 1.1.          La primera semana debes realizar un día de actividad física y la segunda y tercera semana debes realizar dos veces a la semana. 2.     Finalizada la tercera semana debes presentar un informe que contenga lo siguiente: 2.1.          Días y horas trabajados 2.2.          Duración del trabajo realizado cada sección 2.3.          Frecuencia cardiaca al inicio y al final de cada sección. 2.4.          Nombre y dibuje 10 de los ejercicios realizados  en las secciones de trabajo o video mostrando 10 de los ejercicios realizados en las secciones   https://www.youtube.com/watch?v=oP5l9ZjHRBc&t=410s   https://www.youtube.com/watch?v=MY_gyv3ZDLE&t=904s   https://www.youtube.com/watch?v=3ZSm0SoT6vI                 https://www.youtube.com/watch?v=gc2iRcz9IPs&t=28s     Nota: Aquí encontraras algunos videos, que te pueden servir para realizar el ejercicio semanal, pero puedes buscar otros tanto en Youtube o en programas de televisión

TALLER N°2 SEXTOS (Softbol y Beisbol 5)

 

INSTITUCIÓN EDUCATIVA MARIA MONTESSORI NIT 811.018.519-1  DANE: 105001003280

TALLER  N°: 2  (2021)

Área:	Educación Física, Recreación y Deportes	Grado: Sexto	Periodo:    1
Docente:	Sergio Adolfo Duque Ortiz
Correo del Docente:	Sergioedufisicamontessori@gmail.com
Tema:	SOFTBOL y BEISBOL 5
Anexos:	Blogger: https://educacionfisicaiemm.blogspot.com/
Fecha Entrega:	Marzo 9	Fecha de devolución:    Abril  5
Instrucciones y Orientaciones	Desarrolle el siguiente taller de Softbol https://www.youtube.com/watch?v=V8zANAU-_-8&t=15s ¿Que es el Softbol? - YouTube 1.     Historia del softbol 2.     Generalidades del softbol 3.     ¿Qué es un   strike? 4.     ¿Qué es un out? 5.     ¿ Qué es un foul? 6.     ¿Qué es una carrera? 7.     ¿Qué es una bola? 8.     Dibuje la cancha de softbol y ubique las nueve posiciones de juego. Desarrolle el siguiente taller de Beisbol 5 Reglas Oficiales/Tutorial: Nueva disciplina "Baseball5" Urbano de 5 entradas, 5 contra 5 - YouTube 1.    ¿Cuál es el implemento necesario para practicar Beisbol 5? 2.    ¿Cuál es la distancia entre las bases y cuanto mide cada base? 3.    ¿Cuánto mide la caja de bateo? 4.    ¿Cuál es la distancia máxima del terreno y a que altura deben estar la vallas? 5.    ¿Cuántos jugadores participan de un juego de beisbol 5? 6.    ¿Cuál es la duración de un juego de beisbol 5? 7.    ¿Cómo comienza el juego? 8.    ¿Cómo se golpea la bola y hasta cuándo debe permanecer en el cajón de bateo 9.    Dibuje la cancha de juego con sus respectivas medidas.     MEJOREMOS    LA CONDICIÓN FÍSICA AL INICIAR EL AÑO   https://www.youtube.com/watch?v=oP5l9ZjHRBc&t=410s   1.     Realiza actividad física en tu casa 1.1.          La primera y segunda semana debes realizar un día de actividad física y la tercera semana debes realizar dos días de actividad física. 2.     Finalizad la tercera semana debes presentar un informe que contenga lo siguiente: 2.1.          Días y horas trabajados 2.2.          Duración del trabajo realizado cada sección 2.3.          Frecuencia cardiaca al inicio y al final de cada sección. 2.4.          Nombre y dibuje 10 de los ejercicios realizados  en las secciones de trabajo o video mostrando 10 de los ejercicios realizados en las secciones.   Nota: si no puedes ver los videos de actividad física, puede buscar en programas de televisión para realizar la actividad.

TALLER N°: 1 CONDUCTA DE ENTRADA (ONCES)

 

INSTITUCIÓN EDUCATIVA MARIA MONTESSORI 2021

                              

                                                                  TALLER N°1

Área:	Educación Física, Recreación y Deportes	Grado:    Once	Periodo:    1
Docente:	Sergio Adolfo Duque Ortiz
Correo del Docente:	Sergioedufisicamontessori@gmail.com
Tema:	La Conducta de entrada
Anexos:	Blogger: https://educacionfisicaiemm.blogspot.com/
Fecha Entrega:	Febrero 9	Fecha de devolución: Marzo 1
Instrucciones y Orientaciones	CONSULTA LOS SIGUIENTES CONCEPTOS TEÓRICOS 1.      ¿Cuáles son los métodos de entrenamiento de la resistencia? Explique dos métodos 2.      ¿Cuáles son los métodos de entrenamiento de la velocidad? Explique dos métodos. 3.      ¿Cuáles son los métodos de entrenamiento de la Fuerza? Explique dos métodos 4.      Explique dos pruebas del control de la resistencia. 5.      Explique una prueba del control de la fuerza.          6.      ¿Qué es la pliometría?          7.      ¿Qué es coordinación intramuscular y qué es hipertrofia muscular?          8.      ¿Cuál es la frecuencia cardiaca basal?          9.      ¿Cuál es la frecuencia cardiaca máxima en un individuo? ¿Y cuál sería la suya?        10. ¿Cuál es su frecuencia cardiaca en reposo?        11. ¿Cuál es su frecuencia cardiaca máxima? La frecuencia cardíaca máxima es igual a 220 menos la edad.        12. Calcule el 70% de su frecuencia máxima 100%     =   (220 – edad)   70%      -       X X= (220 – edad)  x 70%  =   ?          100%        13. ¿Qué es el VO2 máximo en el ejercicio      14. Desarrolla un circuito para el entrenamiento de la resistencia y la fuerza. El circuito debe tener 10 estaciones, debe determinar tiempo de trabajo en cada estación, numero de series y tiempo de recuperación entre serias y tiempo total de trabajo. Elaborar un dibujo con las 10 estaciones y las imágenes de cada estación.   EVALUEMOS    LA CONDICIÓN FÍSICA AL INICIAR EL AÑO      1.      Fuerza de brazos:  realiza la mayor cantidad de flexo extensiones de brazos en 30 segundos En el video encontraras las instrucciones https://www.youtube.com/watch?v=nL209KOFC8A        2.      Fuerza abdominal: realiza la mayor cantidad de abdominales en 30 segundos    En el video encontraras las instrucciones.  https://www.youtube.com/watch?v=clqXp5M-sK0      3.       Valoración de la condición física (Test Ruffier – Dickson): Realiza el test de sentadillas, con la toma de frecuencia cardiaca. En el video veras las instrucciones para elaborar el test, y los datos los consignaras en tu taller   https://www.youtube.com/watch?v=FkakH0KGqfE        4.      Flexibilidad: Test de Well Realiza el test de well y coloca tu mejor dato en el taller. En el video veras las instrucciones.    https://www.youtube.com/watch?v=6yVCzMr51Xw&t=200s      Nota.: la ficha que se encuentra en la parte inferior es par ir anotando los datos que se vayan teniendo. Algunos datos los tendremos cuando volvamos en alternancia  ó en presencialidad