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INSTITUCIÓN
EDUCATIVA MARIA MONTESSORI
EDUCACIÓN FISICA, RECREACIÓN y DEPORTES 2021 |
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Área: |
Educación
Física, Recreación y Deportes
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Grado: Sexto |
Periodo: 1 |
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Docente: |
Sergio Adolfo Duque Ortiz |
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Correo del Docente: |
Sergioedufisicamontessori@gmail.com |
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Tema: |
La Conducta de entrada |
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Anexos: |
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Fecha
Entrega: |
Febrero 9 |
Fecha de devolución: Marzo
1 |
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Instrucciones
y Orientaciones |
CONSULTA LOS SIGUIENTES
CONCEPTOS TEÓRICOS 1.
¿Qué es
calentamiento en las actividades físicas y deportivas? 2.
¿Qué partes
componen un calentamiento? 3.
¿Qué tiempo
debe durar un calentamiento? 4.
Diseñe un
calentamiento para alguna actividad deportiva que quieras practicar,
cumpliendo con los conceptos consultados. 5.
¿Cuáles son las
cuatro capacidades físicas fundamentales? 6.
¿Qué es
resistencia física? 7.
¿Qué es
resistencia aeróbica? 8.
¿Qué es
resistencia anaeróbica? 9.
¿Qué es
velocidad de desplazamiento? 10.¿Qué es velocidad de reacción? 11.¿Qué es fuerza física? 12.¿Qué es Flexibilidad? EVALUEMOS LA CONDICIÓN FÍSICA AL INICIAR EL AÑO 1.
Fuerza de
brazos: realiza la mayor cantidad de
flexo extensiones de brazos en 30 segundos En el video encontraras las instrucciones https://www.youtube.com/watch?v=nL209KOFC8A 2.
Fuerza
abdominal: realiza la mayor cantidad de abdominales en 30 segundos En el video encontraras las instrucciones. https://www.youtube.com/watch?v=clqXp5M-sK0 3.
Valoración de la condición física (Test Ruffier – Dickson): Realiza el test de
sentadillas, con la toma de frecuencia cardiaca. En el video veras
las instrucciones para elaborar el test, y los datos los consignaras en tu
taller https://www.youtube.com/watch?v=FkakH0KGqfE 4.
Flexibilidad:
Test de Well Realiza el test de
well y coloca tu mejor dato en el taller. En el video veras las
instrucciones. https://www.youtube.com/watch?v=6yVCzMr51Xw&t=200s Nota.: la ficha que se encuentra en la parte inferior es
para ir anotando los datos que se vayan teniendo. Algunos datos los tendremos cuando volvamos en alternancia ó en presencialidad. |
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INSTITUCIÓN EDUCATIVA
MARÍA MONTESSORI |
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EDUCACIÓN
FÍSICA, RECREACION Y DEPORTES |
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Ficha Capacidades Físicas |
Grado: |
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Nombre |
Fecha de
Nacimiento |
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Dia |
Mes |
Año |
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PRIMER SEMESTRE |
SEGUNDO SEMESTRE |
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Fecha |
Peso |
Talla |
I.M.C |
Fecha |
Peso |
Talla |
I.M.C |
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Prueba |
Fecha |
Resultado |
Prueba |
Fecha |
Resultado |
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Resistencia:
Test de Leguer |
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Resistencia
Test de Leguer |
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Velocidad 30 Metros |
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Velocidad 30 Metros |
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Fuerza
de Brazos: Flexoextensiones 30 segundos |
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Fuerza
de Brazos: Flexoextensiones |
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Fuerza
de Piernas: Salto
Largo S.Impul |
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Fuerza
de Piernas: Salto
Largo S.Impul |
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Test de
Wells:
Flexibilidad |
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Test de
Wells:
Flexibilidad |
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Test Ruffier- Dickson |
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Test Ruffier- Dickson |
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Fuerza abdominal 30 segundos |
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Fuerza abdominal 30 segundos |
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